減重新知與分享
30秒談減重｜吃一碗陽春麵要慢跑45分鐘
在所有的澱粉類裡面，麵食類是最容易被大家忽視的地雷食物，因為他真的很方便，而且…很好吃！但要記得黃醫師常常提醒的：「越好吃的東西…越可怕！」
來看看麵食的熱量表，一般來說，要消耗100大卡的熱量，需要慢跑15分鐘，所以吃了一碗陽春麵，300大卡的熱量，必須要跑45分鐘才能消耗掉…
要減重的話，記得避開麵食類喔！
在所有的澱粉類裡面，麵食類是最容易被大家忽視的地雷食物，因為他真的很方便，而且…很好吃！但要記得黃醫師常常提醒的：「越好吃的東西…越可怕！」
來看看麵食的熱量表，一般來說，要消耗100大卡的熱量，需要慢跑15分鐘，所以吃了一碗陽春麵，300大卡的熱量，必須要跑45分鐘才能消耗掉…
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