有時候會聽到人家說：「減肥不就是管住嘴、邁開腿，這樣有很難嗎？」

對，就是很難。

因為「管住嘴」這件事真的很難！

看看這張圖，控制大腦飢餓感的因素有好幾個，而每一個因素又受到另外好幾個因素的控制，算一算可能有幾十個原因，會讓你一直覺得很餓，管住嘴當然困難。

所以如果我們要管住嘴，一定要對症下藥，找出到底是哪一個因素、哪一個賀爾蒙失調了，把它調整回來，才能真正降低食慾。

下次如果有朋友跟你說「管住嘴有很難嗎？」

把這張圖拿給他看吧。