常常聽到病人說，減重失敗是因為意志力不夠，我覺得這是個很大的誤解。

減重不能靠意志力。

會靠意志力代表「你現在的減重方式不適合你」。

因為，使用意志力的潛在台詞是「我必須做出犧牲」。

犧牲的問題就在於無法持久，很快你就會感到憤恨，像個玩具被搶走的小孩，這種「被剝奪感」會讓人痛苦難受！

當痛苦累積到一定程度，終將無法控制，又會瘋狂地大吃大喝來發洩，一切努力毀於一旦！

使用意志力減重，等於參加一場沒有終點的馬拉松…

使用意志力減重的人總是在等待「被剝奪感」消失的那一天，但那一天永遠不會出現，直到你找到你真心喜歡的飲食方式。