減重新知與分享
30秒談減重│斷糖、斷醣、低醣，哪一個對身體好?
先說結論：
• 要斷糖不要斷醣
• 斷糖加低醣是最健康的組合
首先，醣跟糖怎麼分？
• 醣：碳水化合物。
依結構又分成單醣、雙醣、寡醣、多醣。
• 糖：非天然的、經過加工後的簡單醣類。
常外加於食物中提升風味，如砂糖或果糖糖漿。
所以，
先說結論：
• 要斷糖不要斷醣
• 斷糖加低醣是最健康的組合
首先，醣跟糖怎麼分？
• 醣：碳水化合物。
依結構又分成單醣、雙醣、寡醣、多醣。
• 糖：非天然的、經過加工後的簡單醣類。
常外加於食物中提升風味，如砂糖或果糖糖漿。
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