減重新知與分享

30秒談減重│低醣飲食減重法的第一步?



 

 

先說結論:


• 以原形澱粉取代精緻澱粉
• 晚餐不吃澱粉

之前的文章有提到生酮飲食減重 → 生酮飲食減重優缺點
個人覺得生酮減重相對比較不易執行,
建議先從低醣飲食開始。

那要怎麼開始低醣飲食?

 

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