先說結論:
• 以原形澱粉取代精緻澱粉• 晚餐不吃澱粉
之前的文章有提到生酮飲食減重 → 生酮飲食減重優缺點個人覺得生酮減重相對比較不易執行,建議先從低醣飲食開始。
那要怎麼開始低醣飲食?
青少年也會糖尿病?
打瘦瘦針的人,飲食要怎麼吃呢?
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